Etiqueta - ‘hidratación’

Agua de coco: ¿moda o algo más?

Desde siempre he sido fan del coco, por lo que me encanta que ahora esté tan de moda y sea tan sencillo conseguirlo en cualquier lado y en muchas presentaciones: “leche”, agua, aceite (también tengo un post del aceite de coco, léelo aqui), rallado o incluso completo. Hoy te cuento del agua de coco, sus […] Leer más…

Entrevista a Estefanía Basaldúa, experta en Nutrición Deportiva

Estefy ha sido nutrióloga de la Federación Mexicana de Fútbol y del Club América, cuenta con una especialidad en Nutrición Deportiva por el Comité Olímpico Internacional. Actualmente tiene 2 consultorios (Colonia del Valle y Arboledas), donde ayuda a deportistas a lograr sus metas. En exclusiva para Elige Nutrición, la experta en nutrición deportiva, nos responde […] Leer más…

¿Con qué hidratarte cuando haces ejercicio?

Depende cuánto dure tu entrenamiento/competencia: Si vas a hacer ejercicio menos de una hora es suficiente con que tomes agua natural. Si el ejercicio dura más de 1 hora o lo realizas bajo temperaturas extremas, es mejor optar por otro tipo de bebidas que contengan hidratos de carbono (azúcares) y electrolitos (sodio, potasio), las cuales […] Leer más…