Logra tus objetivos comiendo rico, variado y saludable
Seguramente estás aquí porque:
Quieres mejorar tu composición corporal (porcentaje de grasa o músculo).
Tienes algún tema de salud que quisieras corregir: fatiga, colitis, gastritis, estreñimiento, resistencia a la insulina, SOP, diabetes, colesterol alto…
Te gustaría saber qué estilo de alimentación es el adecuado para ti (omnívoro, vegetariano, vegano, keto, ayuno intermitente...).
Simplemente quieres tener mejores hábitos de alimentación.
¡¡En Elige Nutrición queremos ayudarte!!
¿Qué incluye la primera consulta?
Diagnóstico integral
En tu consulta hablaremos de tus objetivos, estado de salud, alimentación, hábitos y con base en eso diseñaremos un plan que te permita alcanzar tus metas.
Análisis de composición corporal Inbody
Nos brindará información detallada de tu porcentaje y distribución de grasa y músculo en tu cuerpo (solo disponible en modalidad presencial).
Plan de alimentación personalizado
Todos los menús son 100% personalizados y adaptados a tu estilo de vida, gustos y presupuesto.
Lista de alimentos equivalentes
Poder hacer intercambios facilitará tu día a día y te permitirá no caer en la monotonía.
Catálogo de productos saludables
Con fotos de los productos que recomendamos para facilitarte las compras en el supermercado.
Resolución de dudas vía Whatsapp o Email
¿Tienes dudas? ¿Te sientes atorad@ o desmotivad@? ¡Aquí estamos para apoyarte!
Te ayudamos a que te sientas en paz con tu cuerpo y con la comida a través de un esquema de alimentación flexible
A través de material didáctico iremos resolviendo todas tus dudas.
Testimonios de pacientes
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"Me encanta que sea súper accesible, se adapta a lo que necesitas y te gusta, te explica qué es lo importante y te enseña a comer. Empecé con 60 kg, después de 2 meses ya estoy en 55 kg y comiendo súper rico".
María José Paredes
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"El sistema es muy sencillo de seguir y me he sentido súper bien con los cambios en mi alimentación. Bajé los 10 kg de grasa que quería en tan solo 12 semanas".
Carlos Regalado
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"La mejor nutrióloga que he tenido. Me ayudó mucho con mi plan de alimentación de acuerdo a mis cambios de horario en el trabajo, además de ofrecerme herramientas para mejorar horarios de sueño y situaciones emocionales".
Marcela Castillo
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"Estoy encantada, la atención es súper completa y me siento libre de ajustar el tratamiento a mis dinámicas de vida y pensamiento. Además su Instagram está lleno de info genial, la recomiendo completamente".
Malinali Cruz
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"Trato amable, personalizado y sobre todo te hace sentir súper cómoda y en verdad se centra en saber cómo estás, te sientes y en adecuarse a tus necesidades".
Jessica González
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"Al ser mi primera consulta online no estaba muy segura de cómo funcionaba pero Fer explica todo súper bien, nos escucha y resuelve todas las dudas que surgen. Además está atenta a nuestras rutinas para en caso de modificar, el plan se acomode a nuestras necesidades".
Zaira Reyes
Preguntas frecuentes
Llamando o escribiendo al 5554685175, o bien, eligiendo el día y la hora que más te acomode en el botón ¡agenda una cita!
La primera consulta 1 hora. Las consultas subsecuentes 30 minutos.
Al principio se sugiere que sean cada 15 días, con el paso del tiempo se pueden ir posponiendo a una vez por mes hasta alcanzar tu meta.
Por lo general recomendamos al menos 4 consultas para que realmente veas un cambio, es por eso que manejamos un paquete de 4 consultas con un precio especial (pregunta por él).
No, no damos ningún medicamento. En caso de ser necesario, te podríamos recomendar algún suplemento como vitaminas o minerales para mejorar tu salud y prevenir enfermedades.
- Evita tomar cafeína el día de la prueba
- Evita comer 3-4 horas antes
- Evita hacer ejercicio de 6-12 horas antes
- Evita consumir alcohol durante 24 horas antes
- Hazte la prueba con la vejiga vacía
- De preferencia, ir con prendas delgadas (de algodón)
- Quitarse todos los objetos metálicos del cuerpo (reloj, cinturón, pulseras, collares, anillos, etc.)
- Evita usar crema en las palmas de las manos o plantas de los pies ese día.
ESTE ESTUDIO NO PUEDE REALIZARSE SI:
- Estás embarazada
- Tienes un marcapasos
Sí, totalmente, la dinámica es exactamente la misma y los resultados obtenidos también, lo único diferente es que no podremos medir es tu composición corporal.
Entonces, ¿cómo voy a poder llevar mi control si no van a poder pesarme ni medirme?
Recuerda que lo MÁS importante es cómo tú te vas sintiendo. Si deseas tener un control más preciso, te enseñaremos a pesarte y medirte en casa, solo necesitarás una báscula digital y una cinta métrica.
¿Tienes más dudas?
consulta con fer
Directora de Elige Nutrición
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One sentence summary of what they get
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¡Conócenos!
Nutrióloga Fer Sandoval
Nutrióloga Valeria Plaza
- Estudié la Lic. en Nutrición en la Universidad Tecnológica de México. Me gradué con un promedio general de 8.9.
- Realicé mi servicio social en el Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía.
- Estoy capacitada en el Sistema Elige Nutrición.
- Tomé un curso de Coaching Nutricional.
- Actualmente me encuentro cursando la maestría en Psicología.
