¿Cómo incluir más verduras en tu alimentación?

Consumir menos de cinco porciones de frutas y verduras al día está asociado con un aumento de las posibilidades de morir precozmente, según revela un estudio de Suecia. El estudio, publicado en American Journal of Clinical Nutrition, demuestra que necesitamos cubrir la recomendación diaria, es decir, cinco porciones de frutas y verduras al día (Ejemplo: 3 porciones de fruta y 2 porciones de verdura, o 2 porciones de fruta y 3 porciones de verdura).
 
¿Lo logras?
 
Si al igual que muchos te cuesta trabajo incluir las verduras en tu alimentación, te comparto algunos consejos:
¿A ustedes de qué otras formas les gustan?
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1Pingbacks & Trackbacks en ¿Cómo incluir más verduras en tu alimentación?

  1. […] dieta empieza por consumir con más frecuencia verduras en forma de sopas, ensaladas, guarniciones, en este enlace tengo varias ideas (2-3 raciones al día), posteriormente más frutas en forma de colaciones, en el desayuno o como […]

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