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Cómo no “engordar” en Navidad

¿Estás dejando de disfrutar estas fiestas por estar más concentrada en “no engordar”? ¡Para!, eso solo te conducirá a más estrés y ansiedad. Es completamente normal que en estas semanas comamos un poco más que en nuestra rutina diaria, y no pasa nada, se vale disfrutar y festejar alrededor de los alimentos, pero ojo, sin […] Leer más…

Salmón con costra de nuez

Es #JuevesDeReceta y te dejo una receta facilísima y saludable para variarle al típico #salmón a la plancha. Ingredientes: 1 lomo de salmón de 100 g aprox. (proteína) 1 cda de jugo de limón (libre) 1 puño de nuez picada (grasa) 2 puños de tu verdura favorita (verdura) 1 cdita de aceite de aguacate (grasa) 2/3 taza de arroz […] Leer más…

Cómo encuentro tiempo para hacer ejercicio

El principal motivo para no hacer ejercicio según las encuestas es simplemente la famosa “falta de tiempo”. Si tú también eres de las que no logras encontrar tiempo para hacerlo y sientes que las horas del día no te rinden, te dejo 3 tips que me han ayudado muchísimo a mi y a mis pacientes a […] Leer más…