Etiqueta - ‘desayuno’

Desayuna sano en el restaurante

Una de las preguntas clásicas de mis pacientes es: Y si tengo que comer fuera, ¿qué pido? ¡No quiero romper “la dieta”! Ya les he compartido en otros post qué pedir si van al sushi, a los tacos, a comer pizza, a un lugar de ensaladas y más, hoy toca el turno de los desayunos. […] Leer más…

Desayuno saludable

¿Qué tan completo y equilibrado es tu desayuno? OJO, un pan y un café NO lo son. Asegúrate de incluir al menos 1 alimento de cada grupo en cada tiempo de comida. ¿A qué me refiero con esto? Para construir un desayuno saludable, toma en cuenta que se debe componer de: Verduras y/o frutas (frescas, cocidas, […] Leer más…

Practi-avenas

Ya no tendrás pretextos para no desayunar. Nada de que no tengo tiempo, salgo corriendo, compro cualquier cosa en la oficina… La practi-avena es un desayuno sencillo, que no necesita cocinarse y que dejas preparado desde la noche anterior. Beneficios: Es una forma práctica, rica y divertida de empezar tu día saludablemente. No más prisas […] Leer más…

Importancia del desayuno

NOTA: Les comparto esta entrada que escribió la Dra. Daniela Jakubowicz, la cual consideré importante compartir ya que describe de una manera increíble lo que sucede cuando no desayunamos. RIIINNNGGGG!!!!!!!! Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: – Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible. Llama a la primera neurona que […] Leer más…