Desayuno saludable

¿Qué tan completo y equilibrado es tu desayuno? OJO, un pan y un café NO lo son.

Asegúrate de incluir al menos 1 alimento de cada grupo en cada tiempo de comida. ¿A qué me refiero con esto? Para construir un desayuno saludable, toma en cuenta que se debe componer de:

  1. Verduras y/o frutas (frescas, cocidas, en smoothies)
  2. Proteínas, ya sea a través de alimentos de origen animal (huevo, lácteos, pollo, pescado, res, cerdo) ó de leguminosas (frijoles, habas, lentejas, garbanzos)
  3. Cereales y/o tubérculos, de preferencia integrales (maíz, avena, amaranto, arroz, quinoa, trigo, papa, camote, yuca)

Desayuno ligero. EN

Si quieres llevar un menú que se ajuste a tu cuerpo, meta de salud, gustos y estilo de vida, agenda una cita conmigo ya sea presencial (Cuajimalpa, México D.F) o en línea (vía Skype).

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