¿De qué me sirven los probióticos y en qué productos los encuentro?

Cada día comemos miles de millones de bacterias provenientes principalmente de los alimentos, pero también del mismo cuerpo, por lo que necesitamos un sistema de defensa óptimo que las combata.

Los probióticos son bacterias benéficas que sobreviven todo el proceso de digestión y que durante el largo viaje desde la boca hasta el colon van brindando beneficios a la salud. 

¡Conoce su viaje a través de este video!

¿Qué alimentos contienen probióticos?

  • Yogurt (prefiérelo natural y sin azúcar)
  • Jocoque (delicioso y excelente sustituto de la crema)
  • Kefir (una bebida de leche fermentada muy consumida en Europa del Este)
  • Bebidas lácteas fermentadas  (como Yakult, Soful, Actimel…)

¿Qué beneficios tienen?

  • Disminuyen la aparición, duración y gravedad de la diarrea 
  • Reducen la aparición de infecciones respiratorias
  • Previenen de infecciones vaginales
  • Controlan las alergias
  • Evitan la aparición de caries (eliminan las bacterias de la boca)
  • Reestablecen la flora intestinal después de tomar antibióticos
  • Disminuyen enzimas relacionadas con el desarrollo de cáncer de colon
  • Fortalecen el sistema de defensa del organismo

¡OJO! La Organización Mundial de la Salud ha confirmado que NO todos los probióticos son iguales ni tienen los mismos beneficios sobre el organismo. Consulta con un especialista si quieres tratar una enfermedad en particular.

¿Te gustan este tipo de alimentos? ¿Los consumes de forma habitual? ¡Compártelo en comentarios! #eligesalud #eligelomejor

Compártelo  

2 comentarios

  1. Maribel
    2 mayo, 2017

    Hola!
    Tu recomiendas tomar probioticos (capsulas) aunque no se tenga ninguna enfermedad relacionada… sino como preventivo o no son tan necesarios?

    Responder
    • María Fernanda Sandoval Saltijeral
      18 septiembre, 2017

      Hola Maribel: Sí los recomiendo como preventivo, sin embargo, recomiendo que sean recetados por un profesional de la salud, ya que cada cepa es para un fin particular. Hay algunas cepas que pueden hacernos resistentes a ciertos antibióticos. Saludos!

      Responder

Deja tu comentario

Tu correo electónico no será publicado. Los campos obligatorios estan marcados con un *