Beneficios del jengibre

Hoy es #MartesDeEspeciasCurativas y vamos a hablar del #jengibre (mi favorita).

Beneficios:

  • Al igual que la cúrcuma, su poder antiinflamatorio es equivalente al de los fármacos en múltiples ámbitos, por ejemplo, como tratamiento para la artritis, reumatismo, dolores musculares, de cabeza, cólicos.
  • También se utiliza como remedio casero en el tratamiento de diversas molestias gastrointestinales como el estreñimiento, indigestión, eructos, inflamación, gastritis, úlceras, náuseas y vómitos, comprobado a través de numerosos estudios.
  • Ayuda a regular la glucosa, siendo un aliado para las personas con diabetes o resistencia a la insulina, reduciendo de manera significativa los niveles de glucosa y de HbA1c (estas mejoras son equivalentes a fármacos como la metformina).
  • Es un potente anticancerígeno, tanto preventivo como curativo, ya que interviene en la promoción y progresión del cáncer, habiendo probado su eficacia (in vitro) contra células cancerígenas de mama, próstata, páncreas y ovarios.
  • Muy útil también para tratar las infecciones, y su efectividad está hoy científicamente comprobada, incluso contra bacterias resistentes a antibióticos.
  • Mejora los niveles de colesterol, de manera equivalente a fármacos comunes.

Dosis:

Se han visto sus beneficios con 1 gramo al día.

Formas de consumirlo:

OJO, si tomas algún medicamento, consulta con tu médico si puedes consumirlo y en qué dosis ya que puede hacer interacción.

Y a ti, ¿te gusta? ¿Sueles incorporarlo de forma habitual? Platícame en comentarios.

Fuentes:

  • Indian J Physiol Pharmacol. 2013 Apr-Jun;57(2):177-83. Efficacy and tolerability of ginger (Zingiber officinale) in patients of osteoarthritis of knee. Paramdeep G.
  • Arthritis Rheum. 2001 Nov;44(11):2531-8. Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis. Altman RD1, Marcussen KC.
  • Nutr J. 2014; 13: 20. Published online 2014 Mar 19. A systematic review and meta-analysis of the effect and safety of ginger in the treatment of pregnancy-associated nausea and vomiting. Estelle Viljoen,corresponding author1,3 Janicke Visser,1 Nelene Koen,1 and Alfred Musekiwa2
  • Iran J Pharm Res. 2015 Winter; 14(1): 131–140. The Effects of Ginger on Fasting Blood Sugar, Hemoglobin A1c, Apolipoprotein B, Apolipoprotein A-I and Malondialdehyde in Type 2 Diabetic Patients. Nafiseh Khandouzi,a Farzad Shidfar,b,* Asadollah Rajab,c Tayebeh Rahideh,d Payam Hosseini,e and Mohsen Mir Taherif
  • Saudi Med J. 2008 Sep;29(9):1280-4. Investigation of the effect of ginger on the lipid levels. A double blind controlled clinical trial. Alizadeh-Navaei R1, Roozbeh F, Saravi M, Pouramir M, Jalali F, Moghadamnia AA.
  • Br J Nutr. 2012 Feb;107(4):473-84. doi: 10.1017/S0007114511003308. Epub 2011 Aug 18. Benefits of whole ginger extract in prostate cancer. Karna P1, Chagani S, Gundala SR, Rida PC, Asif G, Sharma V, Gupta MV, Aneja R.
  • Yonsei Med J. 2006 Oct 31; 47(5): 688–697. [6]-Gingerol Induces Cell Cycle Arrest and Cell Death of Mutant p53-expressing Pancreatic Cancer Cells. Yon Jung Park,1 Jing Wen,1 Seungmin Bang,2 Seung Woo Park,2 and Si Young Songcorresponding author2
  • BMC Complement Altern Med. 2007; 7: 44. Ginger inhibits cell growth and modulates angiogenic factors in ovarian cancer cells. Jennifer Rhode,#1 Sarah Fogoros,#2 Suzanna Zick,3 Heather Wahl,4 Kent A Griffith,5 Jennifer Huang,4 and J Rebecca Liucorresponding author4

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