Beneficios de Bikram Yoga

“Una clase de Bikram Yoga equivale a correr 10 kilómetros, ir al gimnasio, tomar una clase de aerobics, recibir un masaje y un facial, ir al quiropráctico, meditar, ir a terapia, entrar en un Temazcal y por supuesto hacer yoga”.

Por esta frase me animé a entrar a esta disciplina que consiste en 26 posturas, 90 minutos, en una sala a 42° con 50% de humedad.

Bikram

Desde el primer día salí súper contenta y conforme avanzaban  los días me fue gustando más y más porque cada día era diferente, llegaba más lejos en las posturas, me sentía más delgada, más fuerte, más flexible, con más energía… 

¿Qué beneficios tiene?

  • El calor produce mayor estiramiento y movimiento de las articulaciones, músculos y ligamentos, por lo que mejora la flexibilidad y fuerza.
  • A esta temperatura se ejercita totalmente el sistema cardiovascular lo que favorece la utilización de las reservas de grasa como fuente de energía y por consiguiente la pérdida de peso.
  • Mejora tu digestión.
  • Ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico, es decir, te enfermarás menos.
  • Reduce el estrés.
  • Aumenta la vitalidad, energía y relajación.
  • Retarda el proceso de envejecimiento.
  • Te enseña que no hay límites, que tu mente puede ser tu peor enemiga o tu mejor amiga.
  • Combina habilidades de concentración, paciencia, determinación y auto-control.

Como todo en la vida cada quien experimenta esta disciplina de forma diferente. Están los que van a la primera clase y no vuelven más, los que pasan los peores 90 minutos pero después se sienten de maravilla y regresan, los que han perdido 25 kg, los que se han curado problemas de espalda, artritis, lesiones…Te invito a que descubras por ti mismo los beneficios. ¿Te animas a intentarlo?

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Categorías: Ejercicio, Tips

2 comentarios

  1. MARIA LUISA MENDEZ PORRAZ
    1 Mayo, 2015

    ¿Donde puedo hacer este tipo de actividad física?

    Responder

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