Beneficios de Bikram Yoga
“Una clase de Bikram Yoga equivale a correr 10 kilómetros, ir al gimnasio, tomar una clase de aerobics, recibir un masaje y un facial, ir al quiropráctico, meditar, ir a terapia, entrar en un Temazcal y por supuesto hacer yoga”.
Por esta frase me animé a entrar a esta disciplina que consiste en 26 posturas, 90 minutos, en una sala a 42° con 50% de humedad.
Desde el primer día salí súper contenta y conforme avanzaban los días me fue gustando más y más porque cada día era diferente, llegaba más lejos en las posturas, me sentía más delgada, más fuerte, más flexible, con más energía…
¿Qué beneficios tiene?
- El calor produce mayor estiramiento y movimiento de las articulaciones, músculos y ligamentos, por lo que mejora la flexibilidad y fuerza.
- A esta temperatura se ejercita totalmente el sistema cardiovascular lo que favorece la utilización de las reservas de grasa como fuente de energía y por consiguiente la pérdida de peso.
- Mejora tu digestión.
- Ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico, es decir, te enfermarás menos.
- Reduce el estrés.
- Aumenta la vitalidad, energía y relajación.
- Retarda el proceso de envejecimiento.
- Te enseña que no hay límites, que tu mente puede ser tu peor enemiga o tu mejor amiga.
- Combina habilidades de concentración, paciencia, determinación y auto-control.
Como todo en la vida cada quien experimenta esta disciplina de forma diferente. Están los que van a la primera clase y no vuelven más, los que pasan los peores 90 minutos pero después se sienten de maravilla y regresan, los que han perdido 25 kg, los que se han curado problemas de espalda, artritis, lesiones…Te invito a que descubras por ti mismo los beneficios. ¿Te animas a intentarlo?
¿Donde puedo hacer este tipo de actividad física?
¿Dónde vives? Hay estudios en muchas partes de México y el mundo