Bebidas energéticas. ¿Qué hay detrás de su «poder»?
¿Para estudiar? ¿Para la fiesta? ¿Para rendir más en el ejercicio? ¡Espero que ahora lo pienses 2 veces después de leer su lista de ingredientes!
Red bull: Agua carbonatada, sacarosa, glucosa, ácido cítrico, taurina (0.4%), citrato de sodio, carbonato de magnesio, cafeína (0.03%), glucuronolactona, saborizante artificial, color caramelo. En otras palabras, agua con gas, azúcar, azúcar, aditivos, saborizantes y colorantes (los cuales se han visto asociados a diferentes tipos de cáncer).
Boost: Agua carbonatada, azúcar, ácido cítrico, taurina, extracto de guaraná (aporta 0.02% de cafeína), citrato de sodio, glucuronolactona, saborizante artificial, vitaminas (inositol, niacina, ácido pantoténico, B6, B12), benzoato de sodio (conservador), colorante azul No. 1
Monster: Agua carbonatada, sacarosa, glucosa, ácido cítrico, saborizantes naturales, taurina, citrato de sodio, extracto de piel de uva, extracto de raíz de panax ginseng, L-carnitina, cafeína, ácido sórbico, ácido benzoico, niacinamida, cloruro de sodio, glucuronolactona, inositol, extracto de semilla de guaraná, HCl, piridoxina, sucralosa (5mg/100g), riboflavina, maltodextrina, cianocobalamina.
¿Muy parecidos? ¡Sí! ¿Saludables? ¡Para nada! Las bebidas energéticas además de estar repletas de saborizantes y colorantes artificiales, contienen mucha azúcar (10 cucharaditas en promedio por lata), y se han visto asociadas con mayor riesgo de presentar algún evento cardiovascular como infartos o arritmias, de acuerdo a varios estudios.
¿La alternativa? Mejor tómate un par de tazas de café y alguna fruta rica en vitaminas y minerales #eligelomejor.
