4 alimentos probióticos

Cada vez son más las personas que consumen algún tipo de probióticos, pero ¿sabes qué son exactamente y qué alimentos los contienen?

En el post de hoy vas a aprender qué son y 4 alimentos ricos en probióticos. ¡Inclúyelos si quieres mejorar tus defensas!

¿Qué son los probióticos?

Son bacterias benéficas que sobreviven todo el proceso de digestión y que durante el largo viaje desde la boca hasta el colon van brindando beneficios a la salud.

Estos son algunos de sus grandes beneficios:

  • Disminuyen la aparición, duración y gravedad de la diarrea. 
  • Reducen la aparición de infecciones respiratorias.
  • Previenen de infecciones vaginales.
  • Controlan las alergias.
  • Evitan la aparición de caries (eliminan las bacterias de la boca).
  • Restablecen la flora intestinal después de tomar antibióticos.
  • Fortalecen el sistema de defensa del organismo.

1. Kéfir

2. Yogurt griego

3. Chucrut

4. Kombucha

¿A ti te gustan este tipo de alimentos? ¿Los consumes de forma habitual? ¡Compártelo en comentarios!

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