abril 2018 archivo

Mango aguacatoso

Hoy les quiero compartir uno de los desayunos favoritos del último reto #Elige21días. Nos encanta porque es deliciosa y rapidísima de hacer. Ingredientes: 1 taza de mango cortado en cubitos (fruta) 1/3 aguacate en cubitos (grasa) 3 cdas de queso cottage (proteína) 3 tortitas de arroz integral inflado (cereal) Sal y pimienta al gusto (libre) Hojuelas […] Leer más…

El plátano NO engorda

Me encanta el plátano por su practicidad, es abre fácil, combina delicioso con muchas recetas dulces y lo encontramos disponible todo el año, sin embargo, al igual que el mango es una de las frutas más satanizadas por su “alto contenido de calorías”, así que hoy lo quiero desmentir: 1 plátano mediano aporta solo 100 […] Leer más…