marzo 2016 archivo

¿Los arándanos deshidratados son un buen snack?

Ricos, fáciles de transportar, los arándanos son un fruto rojo que resulta conveniente como colación o alternativa saludable a los dulces. Varios estudios avalan los beneficios de comer arándanos de forma regular, pero OJO, como los arándanos son muy ácidos de forma fresca, la mayoría de las marcas les agregan demasiada azúcar cuando los deshidratan y […] Leer más…

Rutina de ejercicio para principiantes

¿Motivada porque ya no falta nada para Semana Santa o porque ya estamos en el tercer mes del año y aún no cumples tus propósitos? Si ya te decidiste a hacer ejercicio, aquí te digo cómo empezar… Si actualmente no haces ejercicio esta es la rutina de ejercicio ideal, la cual te ayudará a mejorar tu […] Leer más…