Etiqueta - ‘saludable’

Cena navideña saludable

Comenzaste con tu cambio de hábitos y te sientes muy bien, lleno de energía y feliz con los resultados. Sin embargo, llega esta época del año y te preguntas: “¿Qué haré para conservar mis buenos hábitos?”. Aprovecha estas fechas para continuar y fortalecer tus avances. Incluso, podrías contagiar con tu entusiasmo a los que más […] Leer más…

Desayuno saludable

¿Qué tan completo y equilibrado es tu desayuno? OJO, un pan y un café NO lo son. Asegúrate de incluir al menos 1 alimento de cada grupo en cada tiempo de comida. ¿A qué me refiero con esto? Para construir un desayuno saludable, toma en cuenta que se debe componer de: Verduras y/o frutas (frescas, cocidas, […] Leer más…