El ejercicio es una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer

Hace 3 meses Ana NUNCA encontraba tiempo para hacer ejercicio, cambio de puesto, viajes de trabajo, se mudó a vivir con su novio… realmente parecían motivos reales.

Sin embargo, un buen día hicimos un ejercicio profundo en consulta y descubrimos que en realidad ella veía al ejercicio como «algo para bajar de peso», cero placentero y un esfuerzo que no estaba motivada a hacer.

Mi reto a partir de ese momento fue ayudarla a cambiar esa creencia que tenía en relación al ejercicio y que lo convirtiera en un hábito placentero.

Estos son los pasos que seguimos:

  1. Buscó un grupo de apoyo. Invitó a sus compañeros de trabajo a aprovechar el GymPass que les ofrecía su empresa.
  2. Probó tooodas las clases hasta que encontró sus favoritas: Orange Theory, Jc Chávez Boxing y Pilates.
  3. Por último, comenzó a pensar diferente, ahora el ejercicio ya no le resulta incómodo, agotador ni doloroso; incluso va a sus clases aunque no vaya nadie de la oficina o aunque esté full de trabajo.

¿Qué cambió? ¡Sus creencias! Estas son algunas de las nuevas:

  • Estoy muy de buenas cuando dedicó un tiempo para mi.
  • Me siento más fuerte cuando hago ejercicio.
  • Me encanta la sensación de logro que viene con un buen entrenamiento.

¿Te has puesto a pensar cuáles son tus creencias en relación al ejercicio? ¿De dónde vienen?

Si quieres cambiar tus creencias e incorporar hábitos saludables, nosotras podemos ayudarte.

#eligelomejor #SistemaEligeNutrición #nutriciónpersonalizada #nutrióloga #nutriologacondesa #nutriologacuajimalpa #hazunacita

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Vuelve al inicio