El ejercicio es una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer
Hace 3 meses Ana NUNCA encontraba tiempo para hacer ejercicio, cambio de puesto, viajes de trabajo, se mudó a vivir con su novio… realmente parecían motivos reales.
Sin embargo, un buen día hicimos un ejercicio profundo en consulta y descubrimos que en realidad ella veía al ejercicio como «algo para bajar de peso», cero placentero y un esfuerzo que no estaba motivada a hacer.
Mi reto a partir de ese momento fue ayudarla a cambiar esa creencia que tenía en relación al ejercicio y que lo convirtiera en un hábito placentero.
Estos son los pasos que seguimos:
- Buscó un grupo de apoyo. Invitó a sus compañeros de trabajo a aprovechar el GymPass que les ofrecía su empresa.
- Probó tooodas las clases hasta que encontró sus favoritas: Orange Theory, Jc Chávez Boxing y Pilates.
- Por último, comenzó a pensar diferente, ahora el ejercicio ya no le resulta incómodo, agotador ni doloroso; incluso va a sus clases aunque no vaya nadie de la oficina o aunque esté full de trabajo.
¿Qué cambió? ¡Sus creencias! Estas son algunas de las nuevas:
- Estoy muy de buenas cuando dedicó un tiempo para mi.
- Me siento más fuerte cuando hago ejercicio.
- Me encanta la sensación de logro que viene con un buen entrenamiento.
¿Te has puesto a pensar cuáles son tus creencias en relación al ejercicio? ¿De dónde vienen?
Si quieres cambiar tus creencias e incorporar hábitos saludables, nosotras podemos ayudarte.
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