Define tu agenda mínima de autocuidado

Esta linda actividad nos la compartió Elena Olascoaga en su Newsletter y me encantó, así que se las dejo por si a alguien más le puede ayudar en estas épocas de altas y bajas.

1. Haz una lluvia de ideas con todas las actividades que te traen bienestar.

2. De todas esas ideas, elige solo 3 actividades, por ejemplo:

  • Desayunar en calma.
  • Hacer estiramientos.
  • Platicar con una amiga.

3. Por último, del lado derecho de la lista anota el tiempo mínimo que te puedes comprometer a hacer esa actividad, por ejemplo:

  • Desayunar en calma, 30 minutos.
  • Hacer estiramientos, 5 minutos.
  • Platicar con una amiga, 15 minutos.
Tener clara tu agenda mínima de autocuidado te brindará la satisfacción y sensación de estar haciendo algo, aunque sea mínimo, por tu bienestar.
¿Qué actividades pondrías en tu lista?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *