Convierte tu café en una reunión a pie

La falta de actividad física, además de favorecer el aumento de peso y del tamaño de tu cintura, está directamente relacionada con enfermedades como el cáncer de mama y de colon (en un 10%), con enfermedades del corazón (6%), con la diabetes tipo 2 (7%)…. ¿Entonces? ¿Estás consciente que lo que estás haciendo ahora mismo, en este preciso instante, te está matando? Hoy en día las personas están sentadas 9.3 horas al día en promedio, más de lo que estamos durmiendo (7.7 horas).
Nilofer Merchant sugiere en esta charla una pequeña idea que puede tener un gran impacto en tu vida y salud: La próxima vez que quieras platicar con un alguien (pareja/amigo/colega), en vez sentarte a comer/cenar/tomar café, conviértelo en una reunión a pie, dejando que fluyan las ideas mientras caminan y hablan.
 ¿Pequeña idea?
 
Parece, pero NO. Este sencillo cambio sumó en ella de 15-50 kilómetros por semana, por lo que tu vida SÍ puede cambiar….
 
Para los que quieran escucharlo de voz de la Nilofer, les comparto el video (en inglés).
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Categorías: Ejercicio, Tips

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