Categoría: Tips

Café. ¿Cómo prepararlo para mantener sus beneficios?

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El café, en dosis adecuadas, tiene muchos más beneficios que riesgos. Beneficios del café: Poder antioxidante. Actividad termogénica (ayuda a la movilización de grasas) cuando lo consumes antes de hacer ejercicio. Reduce la sensación de fatiga ya que inhibe los sensores […]

Estrategia del 80/20 para vivir en balance

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Como hemos hablado en otros posts, en Elige Nutrición no promovemos los “cheat meals” o “comidas trampa” porque ese comportamiento puede deteriorar tu salud mental, ya que te llevará a una frustración constante y a vivir con ansiedad por los […]