¿QUÉ Y CÓMO COMER? Este método del plato consciente es una sencilla manera de saber qué te conviene incluir en tus comidas y qué estrategias implementar para comer con más conciencia. ¿Qué comer? La mitad de tu plato deberá contener […]
Categoría: Tips
Opciones saludables en Subway
A veces por el antojo, por las prisas o por la falta de alternativas nos vemos en la necesidad de comer en un “fast food”. En un restaurante, en la fonda, en la casa o en un fast food siempre […]
Café. ¿Cómo prepararlo para mantener sus beneficios?
El café, en dosis adecuadas, tiene muchos más beneficios que riesgos. Beneficios del café: Poder antioxidante. Actividad termogénica (ayuda a la movilización de grasas) cuando lo consumes antes de hacer ejercicio. Reduce la sensación de fatiga ya que inhibe los sensores […]
Estrategia del 80/20 para vivir en balance
Como hemos hablado en otros posts, en Elige Nutrición no promovemos los “cheat meals” o “comidas trampa” porque ese comportamiento puede deteriorar tu salud mental, ya que te llevará a una frustración constante y a vivir con ansiedad por los […]