¿Cuántas calorías tiene un tamal?

Este Día de la Candelaria proponte hacer mejores elecciones, ¿qué tal si eliges comer solo un tamal con salsa y queso fresco de guarnición + una taza de café (550 calorías aprox), en lugar de una torta de tamal + atole (950 calorías aprox)?

De esta manera no solo te estarías ahorrando calorías, estarías aumentando su valor nutritivo con más vitaminas, minerales y proteína. ¡Disfruta las tradiciones, pero de forma saludable! #eligelomejor

Tamal. Infografía. EN

Fuente:

  • Pérez-Lizaur AB, et al. Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. Fomento de Nutrición y Salud, A.C. 4ª Edición. 2014.
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