Café: OJO con las calorías líquidas

¿Sabías que en promedio un “café” de estas cadenas aporta 300 calorías?, ¡lo equivalente a un desayuno completo (Por ejemplo a: 1 huevo a la mexicana, 2 tortillas, 1 taza de fruta y un té)!, pero en calorías líquidas, las cuales el cerebro las omite en el conteo diario de calorías, es decir, no siente que las está consumiendo por lo que no compensa ese “extra” comiendo menos.
 
La buena noticia es que puedes seguir teniendo estos gustitos, pero tomando mejores decisiones. Aquí les comparto algunos consejos para tomar en cuenta al momento de ordenar:
  • ¿Tamaño? ¡Ordena el pequeño!, recuerda que entre más grande más grasa y calorías (no aplica si es americano o té).
  • ¿Qué tipo de leche? ¡Siempre light, deslactosada light o de soya!, la leche entera es una fuente importante de grasas saturadas.
  • ¿Crema batida? ¡Olvídalo!, ahórrate entre 60-110 calorías.
  • ¿Jarabe de vainilla, caramelo, crema irlandesa…? ¡Evítalos!, si te encantan, opta por la versión libre de azúcar (algunos de ellos no tienen calorías).

 ¿Cuál vas a pedir la próxima vez? Elige, modera o evita… #eligelomejor

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Categorías: Hidratación, Tips

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