Beneficios del aguacate

¿Sabías que el aguacate es una fruta, pero en las dietas entra en el grupo de grasas por su alto contenido de aceites? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sus beneficios:

  • Las grasas que contiene son en su mayoría monoinsaturadas (muy saludables).
  • Además, el aguacate es una de las frutas más ricas en fibra (2.6 g por porción, igual que una porción de manzana, pera, moras, papaya…).
  • Es rico en minerales como el magnesio y el potasio (16% de la Ingesta Diaria Recomendada (IDR) de cada uno).
  • Y en cuanto a vitaminas, es rico en vitamina E (38% de la IDR), un potente antioxidante.
Así que ya sabes, come aguacate porque reduce el colesterol, mejora la piel, la digestión, mantiene controlado el apetito y sabe DELICIOSO.
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