octubre 2015 archivo

Desayuno saludable

¿Qué tan completo y equilibrado es tu desayuno? OJO, un pan y un café NO lo son. Asegúrate de incluir al menos 1 alimento de cada grupo en cada tiempo de comida. ¿A qué me refiero con esto? Para construir un desayuno saludable, toma en cuenta que se debe componer de: Verduras y/o frutas (frescas, cocidas, […] Leer más…

¿Coctel de frutas? Mitos y realidades

Los cocteles de frutas nos ayudan a tener un plato vistoso y son una buena forma de combinar las propiedades de distintas frutas. No hay problema en mezclarlas, siempre y cuando sea en la proporción adecuada, ya que al combinar muchas frutas podemos perder de vista el tamaño de las porciones que comemos. La porción […] Leer más…