octubre 8th 2014 archivo

¿Qué y cuándo comer después del ejercicio?

La semana pasada les hablé sobre qué y cuándo comer antes de hacer ejercicio (si no lo has leído empieza por ahí). Esta semana el aprendizaje continúa con el qué y cuándo comer DESPUÉS.  ¿Por qué es importante la alimentación post-ejercicio? Porque después del ejercicio es cuando tus células están abiertas para recibir nuevamente glucosa y reabastecer […] Leer más…