Define tu agenda mínima de autocuidado
Esta linda actividad nos la compartió Elena Olascoaga en su Newsletter y me encantó, así que se las dejo por si a alguien más le puede ayudar en estas épocas de altas y bajas.
1. Haz una lluvia de ideas con todas las actividades que te traen bienestar.
2. De todas esas ideas, elige solo 3 actividades, por ejemplo:
- Desayunar en calma.
- Hacer estiramientos.
- Platicar con una amiga.
3. Por último, del lado derecho de la lista anota el tiempo mínimo que te puedes comprometer a hacer esa actividad, por ejemplo:
- Desayunar en calma, 30 minutos.
- Hacer estiramientos, 5 minutos.
- Platicar con una amiga, 15 minutos.
Tener clara tu agenda mínima de autocuidado te brindará la satisfacción y sensación de estar haciendo algo, aunque sea mínimo, por tu bienestar.
¿Qué actividades pondrías en tu lista?