4 alimentos probióticos

Cada vez son más las personas que consumen algún tipo de probióticos, pero ¿sabes qué son exactamente y qué alimentos los contienen? En el post de hoy vas a aprender qué son y 4 alimentos ricos en probióticos. ¡Inclúyelos si quieres mejorar tus defensas! ¿Qué son los probióticos? Son bacterias benéficas que sobreviven todo el […] Leer más…

Alcanzando una meta que parecía complicada

¿Haces una revisión y reajuste de tus metas a medio año? Yo sí y justo estaba recordando que hace un año me propuse abrir un nuevo consultorio que me permitiera seguir inspirando y motivando a más personas a llevar un estilo de vida saludable. Parecía una meta complicada, requería la contratación de otra nutrióloga que […] Leer más…

Elige lo mejor en Cassava Roots

Un lugar que me encanta para disfrutar de una bebida refrescante y divertida es Cassava Roots, pero como en la mayoría de las cafeterías, algunas opciones pueden tener grandes cantidades de azúcar. Si buscas una bebida rica, pero también baja en calorías y azúcar, esto es lo que te recomendamos ordenar: La recomendación Elige Nutrición […] Leer más…

Rancheros de nopal

66% de los mexicanos señalan que NO comen verduras diario, ¿eres uno de ellos? Para empezar a incluir más verduras, modificamos uno de los desayunos típicos de la gastronomía mexicana, los huevos rancheros, cambiando las tortillas por nopales. El nopal es considerado un alimento funcional. Sus beneficios: Es muy bajo en calorías, sólo aporta 22 kcal/porción […] Leer más…