¡Toma el control de tu vida!

….pero a pesar de sabértelos de memoria, ¿cuántos de estos buenos hábitos llevas a cabo? ¿se ha demostrado que realmente funcionan?

¡Sí! Les comparto los resultados un gran estudio. El tamaño de las barras representa el riesgo de muerte y el 0, 1, 2, 3, 4 el número de BUENOS hábitos que la persona tenía. Empecemos con las personas de peso normal, aunque su riesgo de muerte no es alto, incluir los 4 hábitos disminuye el riesgo a la mitad. Por su parte, las personas con sobrepeso tenían el doble de riesgo sin tener ningún hábito, pero al incluir los 4 lograban reducir el riesgo a la par de las personas con peso normal. Por último, el grupo con obesidad aumentaba más del triple su riesgo de muerte si no tenían ningún hábito, pero al tener los 4 su riesgo quedaba a la par de los otros 2.