¿Cómo elegir una barrita de cereal?
Las barritas de cereal puede ser un práctico snack, pero OJO, revisa que la mayoría de sus ingredientes sean de buena calidad y no pura azúcar, jarabe de maíz de alta fructosa, aceite de palma y colorantes artificiales.
Estas son nuestras 4 barritas favoritas:
Integra
Ingredientes: Avena, arándano, chía, cacahuete, almendra, salvado, amaranto, arroz inflado, proteína vegetal, jarabe de agave orgánico, fructosa, endulzante natural Stevia, chocolate amargo sin leche y sin azúcar.
Equivalencia: 2 proteínas y 2 cereales
Oná
Ingredientes: Cereales (Harina de trigo y harina de trigo integral, avena y salvado de trigo), azúcar morena, margarina, nuez, harina de soya, huevo, proteína de suero de leche, arándanos azules o rojos, vainilla, chia, polvo de hornear, sal de mar, vitaminas y minerales.
Equivalencia: 1.5 proteínas y 1.5 cereales
Trusnack
Ingredientes: Coco, néctar de agave orgánico, almendra, cocoa orgánica, aceite de coco orgánico, extracto de vainilla, lecitina de soya, sal de mar.
Equivalencia: 1 grasa y 0.5 cereal
Nuwa barrinolas
Ingredientes: Cereales (Harina de trigo y harina de trigo integral, avena y salvado de trigo), azúcar morena, margarina, nuez, harina de soya, huevo, proteína de suero de leche, arándanos azules o rojos, vainilla, chia, polvo de hornear, sal de mar, vitaminas y minerales.
Equivalencia: 1 grasa y 0.5 cereal
Estos son 4 ejemplos de barritas que NO recomendamos:
Special K
Ingredientes: Hojuelas tostadas de arroz y trigo (arroz, trigo entero, azúcar, salvado de trigo, fibra de trigo, sal, extracto de malta maltodertrina, monantrato de tiamina (uitamina 81), riboflavina (uitamina E2), hojuelas de avena entera base saber vainila (min. 16 %) azucat, aceite de palmiste y galma, leche descremada en dextrosa, carborato de calcio, lecitina de soya, vainilla, glucosa, fruta confitada (min. 7 %) (arandanos con saborizante natural de fresa), fructosa, arroz inflado, aceite de palma, dextrosa, humectante (glicerina), saborizante natural a fresa, humectante (sorbitoi), leche en polvo, melaza, sal, emulsificante (lecitina de soya), extracto de romero.
Stila Quaker
Ingredientes: Relleno de fruta [jarabe de maíz de alta fructosa, manzana 7%, azúcar, dextrosa, sorbitol (2,4g/100g de producto), almidón modificado, glicerina, fibra, pectina, ácido cítrico, sal yodada, aceite vegetal, citrato de sodio, canela 0,6%, saborizante, sorbato de potasio, ácido málico, caramelo clase iv], harina de avena de grano entero, harina de trigo, hojuelas de avena endulzadas (hojuelas de avena de grano entero, azúcar, aceite vegetal, miel, jarabe de maíz de alta fructosa, melaza), almidón modificado, grasa vegetal (contiene tbhq, palmitato de ascorbilo, tocoferoles), gluten de trigo, azúcar, jarabe de maíz de alta fructosa, salvado, sal yodada, germen de trigo, lecitina de soya, estearoil lactilato de sodio, sólidos de la leche, almidón, caramelo clase i, extracto de romero, metabisulfito de sodio, goma xantana.
All Bran
Ingredientes: Cereal de salvado de trigo [salvado de trigo (salvado de trigo, harina de trigo), azúcar, malta, sal, ácido ascórbico, maltodextrina, palmitato (vitamina A), óxido de zinc, hiero reducido, colecalciferol (vitamina D), ácido fólico],aceite de palma, harina de trigo, azúcar, pasas y puré de pasas (mín. 7%) (pasas, puré de pasas, aceite de coco), fibra de avena, jarabe de maíz alto en fructosa, huevo, salvado de trigo, canela, emulsificante (lecitina de soya), leudante (bicarbonato de sodio), saborizante natural y artificial a pasas, leche descremada en polvo, saborizante natural y artificial a mantequilla
Soft & Cherry
Ingredientes: Granola, azúcar, aceite de canola, melaza, bicarbonato de sodio, lecitina de soya, glucosa, chispas de chocolate (pasta de cacao, azúcar, lecitina de soya, extracto de vainilla), arroz crujiente (harina de arroz, azúcar, extracto de cebada malteada), fructosa, azúcar, aceite de canola, glicerina, azúcar invertida, coco deshidratado, lecitina de soya, sal, hojuelas de trigo, sólidos de la leche, ácido ascórbico, extracto de romero, saborizantes naturales.
Las opciones hoy en día son infinitas por lo que sería difícil analizar todas, pero con este consejo (revisar la lista de ingredientes) estamos seguras de que podrás tomar mejores elecciones.
¿Te quedó alguna duda? Escríbela en los comentarios.