Beneficios del aguacate
María Fernanda Sandoval Saltijeral | Publicado el |
¿Sabías que el aguacate es una fruta, pero en las dietas entra en el grupo de grasas por su alto contenido de aceites?
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Sus beneficios:
- Las grasas que contiene son en su mayoría monoinsaturadas (muy saludables).
- Además, el aguacate es una de las frutas más ricas en fibra (2.6 g por porción, igual que una porción de manzana, pera, moras, papaya…).
- Es rico en minerales como el magnesio y el potasio (16% de la Ingesta Diaria Recomendada (IDR) de cada uno).
- Y en cuanto a vitaminas, es rico en vitamina E (38% de la IDR), un potente antioxidante.
Así que ya sabes, come aguacate porque reduce el colesterol, mejora la piel, la digestión, mantiene controlado el apetito y sabe DELICIOSO.
