Etiqueta - ‘bebidas deportivas’

¿Con qué hidratarte cuando haces ejercicio?

Depende cuánto dure tu entrenamiento/competencia: Si vas a hacer ejercicio menos de una hora es suficiente con que tomes agua natural. Si el ejercicio dura más de 1 hora o lo realizas bajo temperaturas extremas, es mejor optar por otro tipo de bebidas que contengan hidratos de carbono (azúcares) y electrolitos (sodio, potasio), las cuales […] Leer más…