¿Coctel de frutas? Mitos y realidades

Los cocteles de frutas nos ayudan a tener un plato vistoso y son una buena forma de combinar las propiedades de distintas frutas. No hay problema en mezclarlas, siempre y cuando sea en la proporción adecuada, ya que al combinar muchas frutas podemos perder de vista el tamaño de las porciones que comemos. La porción adecuada de frutas combinadas es de 1-2 tazas. No obstante, en ocasiones llegamos a comer hasta 5 o 6 porciones en un coctel. Incluso hay quienes le añaden crema chantilly, miel, galletas, granola, lo cual aporta muchas calorías innecesarias. ¡Disfruta lo dulce y saludable de la fruta! ‪#‎eligelomejor‬

Coctel de Frutas. Infografía.

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2 comentarios

  1. eloisa samano
    19 marzo, 2019

    me encanta la fruta con chantilly pero cuando la como asi me da mucha sed

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    • María Fernanda Sandoval Saltijeral
      20 marzo, 2019

      El cuerpo busca reducir los niveles de azúcar en sangre a través de diluirla con más agua. Te sugiero reduzcas un poco la cantidad de chantilly que agregas. Saludos

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