Ya te inscribiste al gimnasio, tu entrenador te recomendó un suplemento de proteína para ver resultados más rápido, pero tú no tienes idea de qué tipo de proteína tomar, cuándo tomarla, o incluso lo que es la proteína, te invito […]
Categoría: Ejercicio
¿Por qué hacer ejercicio durante las fiestas decembrinas?
Ya sabemos que hacer ejercicio ayuda a nivelar la balanza, o sea, a utilizar la energía excedente cuando se come o se bebe de más, pero… ¿sabías que sus beneficios van más allá de evitar el aumento de peso? Entérate […]
¿Qué y cuándo comer después del ejercicio?
La semana pasada les hablé sobre qué y cuándo comer antes de hacer ejercicio (si no lo has leído empieza por ahí). Esta semana el aprendizaje continúa con el qué y cuándo comer DESPUÉS. ¿Por qué es importante la alimentación post-ejercicio? Porque […]
¿Qué y cuándo comer antes de hacer ejercicio?
Estas preguntas son muy recurrentes entre las personas que hacen ejercicio sin importar si es a nivel recreativo, competitivo o profesional. En cualquiera que sea tu caso, debes considerar que lo que comes antes del ejercicio, la cantidad y el […]