Categoría: Ejercicio

Suplemento de proteína: ¿Con o sin carbs? ¿Cuándo tomarlos?

Suplemento de proteína: ¿Con o sin carbs? ¿Cuándo tomarlos?

Ya te inscribiste al gimnasio, tu entrenador te recomendó un suplemento de proteína para ver resultados más rápido, pero tú no tienes idea de qué tipo de proteína tomar, cuándo tomarla, o incluso lo que es la proteína, te invito […]

¿Por qué hacer ejercicio durante las fiestas decembrinas?

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Ya sabemos que hacer ejercicio ayuda a nivelar la balanza, o sea, a utilizar la energía excedente cuando se come o se bebe de más, pero… ¿sabías que sus beneficios van más allá de evitar el aumento de peso? Entérate […]

¿Qué y cuándo comer después del ejercicio?

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La semana pasada les hablé sobre qué y cuándo comer antes de hacer ejercicio (si no lo has leído empieza por ahí). Esta semana el aprendizaje continúa con el qué y cuándo comer DESPUÉS.  ¿Por qué es importante la alimentación post-ejercicio? Porque […]

¿Qué y cuándo comer antes de hacer ejercicio?

¿Qué y cuándo comer antes de hacer ejercicio?

Estas preguntas son muy recurrentes entre las personas que hacen ejercicio sin importar si es a nivel recreativo, competitivo o profesional. En cualquiera que sea tu caso, debes considerar que lo que comes antes del ejercicio, la cantidad y el […]