Alimentos ricos en potasio

El plátano y el jitomate NO son las frutas y verduras que más potasio contienen, es más en el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes el plátano NO está catalogado como alto en potasio.

A continuación te comparto una tabla con las frutas y verduras que más potasio (por porción) contienen #eligelomejor

Fuente:

  • Pérez-Lizaur AB, et al. Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. Fomento de Nutrición y Salud, A.C. 4ª Edición. 2014.

  • ¿Y el plátano cuánto potasio tiene?
    Me sorprendió que ni siquiera aparece.
    Es impresionante la cantidad de cosas que adoptamos basados en la ignorancia.
    Gracias por la información 😉

  • SI, PERO NO VOY A COMERME ANTES DE IRME A DORMIR UN RAMO DE ESPINACAS CRUDAS, PERO SÍ ME PUEDO COMER UN PLÁTANO O UN JITOMATE, TAMPOCO SE TRATA DE COSAS TAN EXAGERADAS.

  • Hola, información valiosa para una correcta nutrición, de acuerdo con las necesidades específicas para cada persona.

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