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Ensalada de cous cous con garbanzos

Otra opción muy práctica y rica es el cous cous ya que está listo en 5 minutos. Ingredientes: *Para 2 personas 1/2 taza de cous cous crudo Agua 2 cucharaditas de aceite de oliva Sal al gusto 1 taza de garbanzos cocidos 1 taza de verduras cocidas (pimiento y berenjena, por ejemplo) Vinagre balsámico al […] Leer más…

¿Qué y cuándo comer antes de hacer ejercicio?

Estas preguntas son muy recurrentes entre las personas que hacen ejercicio sin importar si es a nivel recreativo, competitivo o profesional. En cualquiera que sea tu caso, debes considerar que lo que comes antes del ejercicio, la cantidad y el momento en que lo comes va a tener un efecto tanto en tu rendimiento como […] Leer más…