2015 archivo

Palomitas del cine: Calorías

¡CUIDADO CON LAS PALOMITAS DEL CINE! Para consumir una cantidad razonable tendríamos que compartir la presentación grande con al menos 6 amigos… Datos de peso: 1. La Asociación Americana del Corazón sugiere que el consumo de grasa saturada sea de menos de 15 g al día (<7% del total de calorías); un bote grande tiene […] Leer más…

Cena navideña saludable

Comenzaste con tu cambio de hábitos y te sientes muy bien, lleno de energía y feliz con los resultados. Sin embargo, llega esta época del año y te preguntas: “¿Qué haré para conservar mis buenos hábitos?”. Aprovecha estas fechas para continuar y fortalecer tus avances. Incluso, podrías contagiar con tu entusiasmo a los que más […] Leer más…

Decálogo de las fiestas saludables

Con las fiestas de fin de año parece que inicia un periodo de licencia para descuidar la salud, y si en algún punto se llega a sentir algo de remordimiento de consciencia, se tranquiliza con la creencia de que en enero empezaremos un plan de alimentación y un programa de ejercicios, pero la cruda verdad […] Leer más…

Tiras de res en salsa de jamaica

Unas fajitas de res con una salsa de Jamaica un platillo fácil de cocinar ideal para la comida diaria. **Si no comes carne, puedes preparar el mismo guisado, pero con pollo o pescado. Ingredientes: 1 bistec de res 1/2 taza de flor de Jamaica 1/2 cucharada de azúcar o edulcorante sin calorías 1/2 cucharada de […] Leer más…